– INTUITIVNO JEDENJE –
ŠTO JE CILJ?
Ako tražite pristup u kojem ćete dugotrajno promijeniti svoju prehranu bez odricanja,
intuitivno jedenje je pravo rješenje za Vas.
Individualno savjetovanje
Nutricionističko savjetovanje s fokusom na razvoju zdravog odnosa prema hrani. Zamislite sebe, jednoga dana… Budite se ujutro i doručkujte što god zaželite bez da Vas muči briga o kalorijama. … Continue reading Individualno savjetovanje
Grupa za emocionalno prejedanje
Grupa za osobe s emocionalnim prejedanjem. “Sami možemo tako malo, zajedno možemo tako mnogo.” –Helen Keller Jeste li umorni od osjećaja nedostatka kontrole nad hranom? Čini Vam se da jedino … Continue reading Grupa za emocionalno prejedanje
Tko sam ja?
Moje ime je Kristina Beljan. Magistra sam nutricionizma s certifikatom iz prehrambene psihologije. Imam kliničko iskustvo i iskustvo u javnom zdravstvu. 2015. g. sam počela raditi s osobama koje imaju poremećaj hranjenja.
2020. g. sam otvorila Nutrissimi i posvetila sam se radu s osobama koje imaju narušen odnos prema hrani, te najviše radim s osobama koje se bore s prejedanjem. Prakticiram isključivo nedijetni pristup koji je pomogao mnogim mojim dosadašnjim klijentima. Nedijetni pristup se bazira na osvještavanju, postepenoj promjeni prehrambenih navika i napuštanju dijetnih pravila koja mnogima onemogućavaju uživanje u hrani. Cilj nedijetnog pristupa je naučiti jesti svjesno i intuitivno.
Ovo je jedini način da se izađe iz dijetnog ciklusa – začaranog kruga koji je zamka za mnoge osobe koje su isprobale barem jednu restriktivnu dijetu. Dok god je netko na dijeti ili preskače obroke, neće moći izaći začaranog kruga dijete, prejedanja i krivnje.
Vjerujem da je informiranje o prehrani važan faktor u postizanju zdravlja i prevencije kroničnih nezaraznih bolesti. Međutim, mnogi režimi prehrane ne uzimaju u obzir psihološki faktor u prehrani i nerijetko vode do toga da osoba prestane uživati u hrani koju jede. Konzumacija hrane može biti ugodno iskustvo bez osjećaja krivnje i srama, što i podučavam u ovom programu.